备孕产后月子餐-栗子枣泥小米粥-咪嘛月嫂

发布时间:2019-08-30 17:26:47

咪嘛月嫂进入分享分享妈妈调经食谱栗子枣泥小米粥,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。


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  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 婴儿(10个月以上) 儿童用料

  主料

  小米25g  板栗3个

  红枣7克

  调料

  水250毫升

  做法

  准备食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml


  步骤1:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。


  步骤2:将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。


  步骤3:小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。


  步骤4:将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。


  步骤5:将枣泥和小米粥混合煮开。


  步骤6:将栗子捣碎。


  步骤7:将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上栗子即可。


  烹饪小贴士:一定要把红枣煮烂,去净皮、核才可以给宝宝食用。