成都月子餐-美味小点心-咪嘛月嫂

发布时间:2019-09-06 17:57:32

成都咪嘛月嫂今日分享几款美味月子小点心,坐月子,餐点调理除了要做到阶段食补、个性化配餐、少油少盐等要求外,还要做到少吃多餐,这样,即保证营养充足,又不会产后肥胖。那么,除正餐外,特配的点心亦可以起到很好的调理和滋补等功效。


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1、木瓜炖雪蛤

  阶段:适合产后第2周、第3周食用

  适食理由:这款点心对睡眠紊乱、肠胃失调、消化不良、乳汁淤积等症状能起到很好的安神、通乳、健脾消食作用。

  备注:严重脾胃虚寒者不宜吃。


2、甜酒小汤圆

  阶段:适合产后第3周、第4周食用

  适食理由:又名醪糟丸子、江米酒、酒酿。主要营养成分为维生素、糖份、氨基酸等,故能很好的开胃提神、滋阴补肾,强身健体。因米酒能加快血液循环,促进新陈代谢,故具有催奶、补血养颜, 舒筋活络的作用。


3、姜汁红糖煮鸡蛋

  阶段:适合产后第2周、第3周食用

  适食理由:红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,对于产后失血多,体力和能量消耗大的产妇,能及时补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复。加入有催化和发散功效的姜汁,对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。


4、桂圆红枣蒸蛋

  阶段:适合产后第1至4周食用

  适食理由:具有补心脾,益气血,健脾胃,安神等作用


5、陈皮红豆羹

  阶段:适合产后第1周、第2周食用

  适食理由:红豆有很好的补气血、消水肿的功效,但在食用时,会产生涨气,而陈皮有很好的理气、顺气、健脾的作用。故而两者搭配,能取长补短了。


6、益母草炖瘦肉

  阶段:适合产后第1周、第2周食用

  适食理由:益母草是历代医家用来治疗妇科病的要药。是妇女的护身宝。有利尿消肿、收缩子宫作用的作用,对产后收复子宫、恶露不下、浮肿等有很好的食疗效果。