成都正规月嫂分享能够催乳的月子食谱-咪嘛月嫂

发布时间:2019-09-19 17:47:30
今天,成都正规月嫂公司-咪嘛耶稣为大家分享一些能够催乳的月子食谱,产后坐月子,新手妈妈最烦恼的问题之一就是催乳,一切顺利当然可喜可贺,但是乳汁分泌不够的妈妈可要想方设法。有些食物能帮助妈妈们顺利哺乳、增加乳汁分泌,妈妈们不妨多吃。


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  成都月嫂分享催乳的食物:


  1、黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有醣类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。


  功效:凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,成都月嫂培训,大有裨益。


  2、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。


  3、丝瓜:丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。


  功效:如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。


  4、金针菜:金针菜又叫萱草花,成都月嫂培训,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。


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  5、茭白:茭白作为蔬菜食用,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。


  6、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。


  7、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,成都月嫂培训,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。


  功效:据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。


  8、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。