冬天要坐好月子,“吃穿睡”皆有讲究,咪嘛月嫂

发布时间:2019-12-20 14:53:26

众所周知,女人生完孩子后的状态堪称“百废待兴”,身体机能全方位下降,元气大伤,一切都需要慢慢恢复。于是,坐月子就成了最关键的时期,虽然只有短短两个月,但懈怠了受影响的是女人的后半生,君不见,多少产后不讲究的女人坐完月子留下一身的月子病。


尤其到了冬天,产妇接受的挑战非同一般,比春夏秋都要麻烦。


如今部分地区又出现了降雪,产妇即使待在家里,身体依旧很难舒服。所以,今天就来跟大家汇总一下,冬天坐月子里的那些门门道道,“吃穿睡”三个方面皆有讲究,看上去麻烦,其实都是很简单的细节问题,大家记一下,总好过被月子病缠上。



“吃”:比孕期更讲究营养均衡


怀胎十月,时间漫长,偏偏女人在孕期禁忌良多,尤其是饮食上,这不能吃、那也不能碰,口腹之欲长期得不到满足,就容易在产后放开肚子吃,殊不知产后对饮食的要求比孕期更加严格,不只是为自己,也是为宝宝。


要知道,宝宝的初期饮食以母乳为主,想要母乳质量高,产妇的身体素质就要维持在一个恰当的平衡内。如果这时候,产妇大吃大喝生冷不忌,多吃油腻炸物,对自己和宝宝都不好,只因冬天吃这些容易上火便秘。


成都月嫂公司-咪嘛月嫂建议饮食上注意荤素搭配,营养均衡,多摄入新鲜果蔬,更重要的是多注意补钙。因为哺乳期宝妈钙需求量大,很多网友都来信说过自己产后骨质疏松和牙齿松动的事,这些都是缺钙造成的,也是月子病后遗症之一。



“穿”:温暖舒适为主,戴帽子


若问我冬天坐月子最讨厌什么,那无非是大冷的天还要频繁换衣服,只因为母乳喂养和恶露相关,尤其当贴身衣物布料不舒服时,频繁更换会让身体受不了。所以,这里建议入冬后不要穿紧身保暖衣为好,尤其是那种不透气的“黄金甲”,不吸汗,容易滋生细菌。


成都月嫂公司-咪嘛月嫂建议大家选择贴身衣物以宽松舒适为主,布料尽量选择纯棉,尺码一定要正确,不要因为想要显示线条买小号,上身不舒服会压迫胸部,万一得了乳腺炎就得不偿失了。


另外,冬天风大且寒,产妇出门最好戴帽子,以免被冷风冻到头皮,容易偏头疼。



“睡”:尽量睡整觉,不要逞强


成都月嫂公司-咪嘛月嫂发现很多产妇都喜欢逞强,在坐月子期间对宝宝的衣食住行大包大揽,半夜哄娃更成了常见事儿,却没想到睡眠不足对自己的影响。


要知道,产后的女人应该做的是好好休养身体,能让老公做的自己就别做。除了喂夜奶,其他的尽量让家人分担,别独自逞强。


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