坐月子应牢记这些保健要诀-成都咪嘛月嫂

发布时间:2020-01-14 17:13:42

“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种紧张威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发生;而且民间很多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇的身体健康带来不利影响,因此,在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学。


细致掌握以下几条保健要诀:


1. 保证吃好、歇息好:因为分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打搅她。睡足之后,应吃些营养高且 易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体敏捷恢复及保证乳量足够。


2. 尽早下床运动:一样平常情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增长食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及 子宫复原。但应细致不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员引导下,天天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持优秀的体形。产生1个星期,产 妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长。重要目的是运动身体,不应产生委靡感,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及 子宫脱垂。


3. 分外细致小我卫生:“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,天天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由 于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。沐浴以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间,吃的东西较多,吃的次数也 较多,如不细致濑口刷牙,容易使口腔内细菌滋生,发生口腔疾病。


有不少妇女盲目信仰“老规矩”--坐月子里不能刷牙,效果“坐”一次“月子”毁了一 口牙。产妇天天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口,居室内经常透风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门 窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分伤害、十分有害的,尤其是在夏日,极易造成产妇中暑。


4. 尽早哺乳:分娩后乳房充血膨胀显明,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个优秀的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分细致保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和复活儿肠道感染。


5. 合理安排性生活:恶露未干净或产后42天以内,因为子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。假如为了临时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥 期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时肯定要采取可靠的避孕措施,由于产褥期受孕也是常见的事,应引起正视。


6. 按时产生检查:产生42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状态。万一有非常情况,可以及时得到大夫的引导和治疗。