三道宝宝喜欢吃的辅食,既营养又健康-咪嘛月嫂

发布时间:2020-02-15 17:12:34

宝宝吃辅食是为了营养,可不能是为了吃饱,宝妈们不要再至给孩子吃米汤、米粥没有营养,果瓜蔬菜肉类都要吃才是最好的!

今天咪嘛月嫂带来3道营养辅食,宝妈们可要收藏着给孩子做哦~

牡蛎小米疙瘩

适合月龄:

9个月以上

食材:

牡蛎2颗、胡萝卜10克、白菜1片、小米15克、面粉20克

制作方法:

1、小米浸泡一下,放入锅中,加入适量清水,煮8-10分钟。

2、小米过筛,沥干水分,放入碗中,分几次加入面粉。

3、牡蛎用流水冲洗干净,煮熟,锅中加入两片姜去腥。

4、牡蛎去肚,剩下的牡蛎肉剁碎碎。

5、另烧一锅开水,白菜焯一下,切碎。

6、胡萝卜切碎。

7、重新烧开水,把胡萝卜碎放入开水中煮。

8、把小米疙瘩加入锅中。

9、小米疙瘩和胡萝卜煮熟了,汤稠稠的,把牡蛎碎加入锅中,最后加入白菜碎,再煮2分钟就可以出锅啦。

吃辅食是为了吃饱?还是为了营养?感觉收藏这3款辅食


玉米蒸蛋羹

适合月龄:

10个月以上

食材:

玉米50克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、卷心菜10克、牛奶120克、杂粮米饭40克

制作方法:

1、卷心菜焯水,捞出过凉切碎。

2、玉米粒切下,煮一锅水,放入煮熟。

3、胡萝卜切碎。

4、蒸好的杂粮米饭放入搅拌机中,加入玉米和牛奶。

5、所有食材搅拌均匀,打成米糊。

6、鸡蛋打入碗中,倒入55克玉米米糊。

7、加上准备好的胡萝卜和卷心菜。

8、用筷子搅拌均匀。

9、倒入准备好的小碗中,直接上锅蒸13-15分钟,熟透就可以出锅啦。

吃辅食是为了吃饱?还是为了营养?感觉收藏这3款辅食


海鲜菇豆腐汤面

适合月龄:

11个月以上

食材:

豆腐60克、海鲜菇40克、黄瓜20克、鸡蛋1个、虾2只、蝴蝶面25克

制作方法:

1、烧开水,海鲜菇倒入锅中焯30秒,捞出放凉切碎。

2、豆腐倒入开水中,焯1分钟,捞出切小丁。

3、黄瓜去皮切小丁。

4、虾去壳、去皮、取虾线,切碎。

5、虾肉放入两片姜去腥。

6、不粘锅烧热,刷上植物油,把虾碎倒入锅中。

7、迅速翻版,把虾碎炒散,再倒入海鲜菇倒入锅中。

8、黄瓜也倒入锅中。

9、倒入适量清水,大约400毫升。

10、煮沸之后,把豆腐倒入锅中。

11、煮沸后,再把蝴蝶面倒入锅中,搅拌均匀。

12、煮开,再煮5分钟。

13、鸡蛋倒入碗中,打散。

14、把蛋液倒入锅中,形成蛋花,煮2分钟就可以出锅啦。