成都月嫂公司:新妈们熬夜该如何补救-咪嘛月嫂

发布时间:2019-06-10 15:25:16

  多少个夜晚,我们对自己说,不能熬夜不能熬夜不能熬夜……然而,计划总是赶不上变化,尤其是应对宝宝夜奶和哭闹,一晚醒个五六次是常有的事,今天成都月嫂公司就为新妈们分享一下熬夜该如何补救。


  其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。更可怕的是,经研究,长期熬夜还可能找来这五种妇科病

  


  1.月经不调


  每个人都有生物钟,女性如果经常熬夜,那么就容易改变身体原有的生物钟,引起机体生命节律发生紊乱,导致内分泌失调,影响女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打乱,就容易出现月经不调等情况。


  2.子宫肌瘤


  经常熬夜加班的女性由于暴露在灯光下的时间过长,易使体内的褪黑色素的正常分泌遭受影响,导致机体生命节律发生异常或紊乱,引起雌激素、孕激素不平衡,进而增加子宫肌瘤发生的可能性。


  3.卵巢早衰


  压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因,不良的情绪会使人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会改变中枢神经系统,造成月经失调,进而卵巢可能就会早衰。一旦出现卵巢早衰,不仅会让女性容颜变得苍老,还往往会让未育的女性失去生育的机会。


  4.乳腺疾病


  有研究显示,乳腺疾病的发生与女性焦虑、压力过大等不良情绪有直接关系。如果女性长期熬夜或经常从事夜间工作,则会破坏其原有的生理规律,导致忧郁烦躁、焦虑不安等负面情绪的发生,久而久之,就会增加患上乳腺疾病的风险。


  5.妇科炎症


  常加班到很晚才休息,加上压力大和应酬多,这都会使女性原有生物钟被打乱,导致身体免疫力和私处免疫力下降,从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会,诱发各种妇科疾病,常见的阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等都可能趁机找上门。


  所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加注意,尤其要爱护肝脏。


  除了熬夜之后要注意多休息外,平常喝水的时候往水里加点料,让食疗达到养肝护肝的效果。这样,久而久之,常常熬夜的你,也能让肝火下降,清除毒素,让皮肤变好,口气也变得清新了。


  加点红枣


  红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。


  加点菊花


  菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。


  加点金银花


  金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。


  加点柠檬


  柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。


  加点玫瑰花


  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。