营养月子餐-茶树菇花生海带汤-咪嘛月嫂

发布时间:2019-08-23 15:07:26

今天咪嘛月嫂要为大家分享的是孕妇补钙食谱茶树菇花生海带汤,海带含有丰富的碘等矿物质元素,是天然的碘来源。另外,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,对丰富营养结构有重要意义。


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  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

  用料

  主料

  排骨200克  海带100克

  茶树菇100克  花生50克

  调料

  姜2片  盐2茶匙

  做法

  准备食材:排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

  步骤1:将排骨洗干净,切成块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,沥干水分。将海带搓洗干净,剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净,去掉老根,切成小段。

  步骤2:花生洗干净,放入清水中浸泡约30分钟。

  步骤3:将排骨放入汤锅中,放入姜片、茶树菇、海带和花生,倒入适量的清水。

  步骤4:将汤大火煮开之后,换成小火熬煮2个小时。然后调入盐,拌开之后即可出锅。


以上就是今天咪嘛月嫂为大家推荐的月子餐茶树菇花生海带汤,想了解更多月子美食或母婴护理知识,请给我们留言或在线咨询客服!