成都月嫂公司提醒:婴儿辅食制作上讲究少盐

发布时间:2019-05-24 17:07:24

  有科学研究表明:不足6个月的孩子,每天盐的摄入量只有0.5g,而儿童每天不能超过3g,至于成人也只能摄入6g。虽然盐是日常的必需品,不吃会没有力气,但是吃太多会加重肾脏、心脏等器官的负担,所以成都月嫂公司,咪嘛月嫂建议各位宝妈在以后的月子餐和婴儿辅食制作上都要讲究低钠少盐。

  别给孩子吃盐,危害超级大


  1、盐也会影响孩子对锌元素的吸收,从而让他出现厌食、挑食的情况。


  2、这种调料会加重孩子心脏、肾脏的负担,导致其肾脏和心脏功能受损,比如上文中的肾衰竭就是比较严重的情况之一。


  3、经常吃盐会导致孩子口味变重,长大以后很难改变,而重盐的饮食习惯则会引起起高血压等疾病。


  4、如果总是给宝宝吃太多盐,那么就会导致其唾液分泌量降低,相应的溶菌酶的数量也大幅度缩减,细菌和病毒更容易生存,孩子患病几率大幅度提升。


  5、因为盐具有不俗的渗透作用,所以吃盐过多会影响上呼吸道中正常寄生菌群的生存,结果就会导致菌群失调,孩子频繁生病。


  6、盐还会抑制口腔黏膜上皮细胞的生存,导致其失去原来的抗病能力,孩子免疫力大不如前。


  如何降低盐对宝宝威胁


  1、多吃蔬菜水果


  如果担心宝宝缺盐,那么也不用额外添加,而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。这是因为,我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分,只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需。


  2、1岁后清淡少盐


  孩子的饭菜最好能单独制作,千万不要大人吃什么他们就吃什么,这是因为生活中,不少成人的口味都比较重,这对于孩子的健康不利。一般来说,一岁后的孩子每天只能吃2g盐,基本上就只有1/3调料勺那么多。


  3、提防那些隐形盐


  除了给孩子做饭时少放盐,妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐,如果吃太多那么也对孩子的健康不利。所以在给孩子购买食物的时候,要仔细看清配料表和营养成分表,尽量选择低盐低钠的食物。


  4、不足一岁不吃盐


  母乳和配方奶粉也含有盐,一岁的宝宝完全可以从中摄入足够的盐分,所以在给这类宝宝制作辅食的时候,妈妈们就不应该再额外添加盐分,以免导致宝宝摄入量盐过多,影响身体健康。


     5、不给孩子吃汤泡饭


  不少家长尤其是老人,特别喜欢用汤泡饭给孩子吃,一方面是更加有味道,另一方面也方便孩子食用。但是要注意,我们在煮汤的时候,也会加入一些盐,如果用汤泡饭,那么对孩子健康不利。另外汤泡饭会降低孩子咀嚼次数,这对肠胃的健康也非常不利。


  6、妈妈饮食要清淡


  如果孩子还在哺乳期,那么妈妈们也要注意自己的饮食,每天吃盐量不要超过6g,也就是一啤酒瓶盖的量。这是因为哺乳期,妈妈吃什么就代表着孩子吃什么,盐也会通过乳汁被宝宝摄入,此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。